Anti-gaspi

    Que faire avec un reste de crème fraîche ? 3 recettes

    Un fond de crème fraîche se périme presque toujours avant d'être utilisé : les recettes en demandent 20 cl, les pots en font 50. Bonne nouvelle, la crème est l'ingrédient le plus polyvalent du frigo — salé comme sucré, chaud comme froid.

    Pourquoi c'est intéressant nutritionnellement

    La crème épaisse titre environ 30 % de matière grasse, la semi-épaisse allégée 15 %. Utilisée par cuillères plutôt que par pots, elle apporte du goût pour peu de calories réelles par portion.

    Les associations qui marchent

    • lardons + oignons
    • champignons
    • moutarde
    • citron
    • sucre + fruits rouges

    3 recettes testées avec crème fraîche

    Quiche sans pâte aux légumes

    40 min4 pers.≈ 280 kcal / pers.

    Ingrédients

    • 20 cl de crème fraîche
    • 3 œufs
    • 40 g de farine
    • 200 g de légumes cuits
    • 60 g de fromage râpé

    Étapes

    1. 1Battez œufs, crème et farine.
    2. 2Ajoutez les légumes égouttés et le fromage.
    3. 3Versez dans un moule beurré.
    4. 4Enfournez 30 min à 180 °C.

    Pourquoi ça marche : Les légumes doivent être bien égouttés : leur eau de cuisson empêcherait l'appareil de prendre et rendrait la quiche liquide.

    Sauce crémeuse aux champignons

    15 min3 pers.≈ 230 kcal / pers.

    Ingrédients

    • 15 cl de crème fraîche
    • 250 g de champignons
    • 1 échalote
    • 1 c. à c. de moutarde
    • persil

    Étapes

    1. 1Saisissez les champignons à feu vif sans les remuer 3 min.
    2. 2Ajoutez l'échalote émincée.
    3. 3Déglacez avec la moutarde délayée dans un peu d'eau.
    4. 4Versez la crème et laissez réduire 3 min.

    Pourquoi ça marche : Champignons saisis à feu vif : ils rendent leur eau d'un coup et grillent, au lieu de bouillir et de devenir mous.

    Gratin de pommes de terre minute

    45 min4 pers.≈ 310 kcal / pers.

    Ingrédients

    • 20 cl de crème fraîche
    • 700 g de pommes de terre
    • 1 gousse d'ail
    • 20 cl de lait
    • muscade

    Étapes

    1. 1Émincez finement les pommes de terre, sans les rincer.
    2. 2Faites-les précuire 10 min dans le lait crémé.
    3. 3Versez dans un plat frotté d'ail.
    4. 4Enfournez 30 min à 180 °C.

    Pourquoi ça marche : Ne pas rincer les rondelles conserve leur amidon : c'est lui qui lie la crème et donne un gratin fondant plutôt que liquide.

    Astuces de chef

    • Un pot ouvert se conserve 3 à 5 jours au frigo, jamais dans la porte.
    • Congelez les restes en bacs à glaçons : parfaits pour lier une sauce à la volée.
    • La crème entière supporte l'ébullition ; l'allégée tranche : ajoutez-la hors du feu.

    Questions fréquentes

    Combien de temps garder une crème fraîche ouverte ?

    3 à 5 jours au réfrigérateur. Une odeur acide ou un aspect granuleux signalent qu'elle a tourné.

    Peut-on congeler de la crème fraîche ?

    Oui pour la crème entière, destinée à la cuisson. Elle ne se montera plus en chantilly après décongélation.

    Quelle différence entre crème épaisse et liquide ?

    L'épaisse est ensemencée en ferments, plus acidulée ; la liquide monte en chantilly. En cuisson, elles s'échangent.

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    Et avec ce qu'il reste vraiment dans ton frigo ?

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